Bienfaits et relaxation dans un onsen au Japon

Vous allez vous envoler pour le Japon et vous avez décidé.e de profiter de tous les bienfaits d’un onsen, lors de votre séjour. Voici les points clés à connaitre pour bénéficier d’un onsen.

L’onsen japonais est une tradition millénaire appréciée depuis des siècles pour ses bienfaits sur la santé et le bien-être. Chargée d’histoire et de vertu, le Japon est célèbre pour ses sources thermales abondantes, et les bains onsen y sont considérés comme une forme de thérapie naturelle pour tout à chacun. Son eau, riche en minéraux et en nutriments, offre une gamme complète pour l’énergie du corps et de l’esprit. En visitant un onsen au Japon, vous aurez l’occasion de vivre une expérience unique vous donne l’occasion de vous reconnecter avec la nature afin de vous ressourcer profondément.

Onsen : les avantages séculaires des sources thermales japonaises

Les sources japonaises, sont un patrimoine culturel et médical vieux de plusieurs siècles. On les retrouves dans plusieurs régions et préfecture. Les Japonais ont commencé à utiliser les onsen pour des raisons thérapeutiques et de bien-être il y a environ 2000 ans. 

Cette source d’eau chaude naturelle, riches en minéraux et en éléments curatifs pour notre équilibre, est utilisée depuis des siècles sur le corps et l’esprit. L’art du bain japonais fait partie du patrimoine culturel et médical du japon. Les onsen sont considérés comme des sanctuaires de bien-être, des endroits de détente et de relaxation, ainsi que des lieux d’échanges. 

Des incroyables propriétés régénérantes des sources onsen

Les vertus therapeutiques sont considérées comme exceptionnelles en raison de leur capacité à renouveler et à réparer les cellules de notre corps. Elles sont souvent associées à des substances naturelles telles que les antioxydants, les vitamines et les minéraux qui peuvent aider à prévenir le vieillissement et les maladies chroniques. Les propriétés régénérantes peuvent également améliorer la qualité épidermique, notre cerveau, notre système immunitaire ou encore notre système digestif. Il est important de noter que ces propriétés peuvent être renforcées par une alimentation équilibrée et une vie saine. Les personnes qui cherchent à améliorer leur énergie générale peuvent tirer parti d’une source thermale en incluant des aliments riches en nutriments dans leur régime alimentaire et en adoptant un mode de vie actif. Cela fait partie de la culture japonaise. Les femmes apprécient particulièrement leur séjour en onsen.

Les onsen : entre traditions et bien-être

Un onsen ou bain chaud, utilisé dans les thermes japonais comme des bains publics ou privés, sont intégrés à la culture japonaise depuis des siècles. L’onsen ou le sento sont considérés comme une forme de rencontre et de partage social dans la société japonaise.

Voici les points forts traditionnels et de bienfait, d’un onsen ou d’un sento, version plus urbaine d’un bain onsen classique.

Les traditions d’un onsen incluent :

• Le rituel du nettoyage : Avant de prendre un bain dans un onsen, les baigneurs sont tenus de se nettoyer soigneusement pour éviter de contaminer l’eau avec la sueur, la saleté ou les produits cosmétiques.
• Respect des règles de bain : Il y a souvent des règles strictes à suivre lors de la visite d’un onsen, telles que le port d’un yukata (robe de bain), la tenue de bonnes manières et le respect des autres baigneurs.
• La fraternité : Les onsen sont souvent considérés comme des espaces sociaux où les gens peuvent se détendre et partager des conversations avec d’autres baigneurs, voyageurs, ce qui peut renforcer les liens sociaux.

Les bienfaits d’un onsen et d’un sento incluent :

• Amélioration de la circulation sanguine : Les bains chauds peuvent stimuler la circulation sanguine, ce qui peut aider à réduire les douleurs musculaires et les douleurs articulaires.
• Soulagement du stress : Les bains chauds peuvent aider à détendre les muscles tendus et à réduire le stress, ce qui peut contribuer à une meilleure qualité de sommeil.
• Propriétés thérapeutiques : Certains bains publics japonais ou bains publics sento peuvent contenir des minéraux bénéfiques, tels que le soufre, le magnésium et le lithium, qui peuvent aider à traiter certaines maladies de la peau et des voies respiratoires.
• Relaxation : Les bains chauds peuvent aider à calmer l’esprit et à éliminer la tension, ce qui peut conduire à une sensation de relaxation et de bien-être général.

Quels sont les bénéfices de ce type de balnéothérapie sur nous ?

Si nous devions comparer les osen avec l’occident, voici ce que l’on pourrait constater. La balnéothérapie a de nombreux bienfaits. Elle aide à prévenir ou à gérer certaines maladies et effets du vieillissement. Il est nécessaire de noter que leurs effets dépendent de la condition de chaque personne et peuvent varier. Voici quelques exemples de bénéfices potentiels de la balnéothérapie :

1. Soulagement de la douleur : La balnéothérapie peut aider à soulager les douleurs chroniques telles que l’arthrite, la fibromyalgie et les douleurs musculaires en raison de ses effets sur la circulation sanguine et la réduction de la tension musculaire.
2. Amélioration de la circulation sanguine : L’exposition à l’eau chaude et à la flottaison peut améliorer la circulation sanguine, ce qui peut aider à réduire les risques de maladies cardiovasculaires.
3. Réduction du stress et de l’anxiété : La balnéothérapie peut aider à réduire le stress et l’anxiété en raison de ses effets sur le système nerveux et la réduction de la tension musculaire.
4. Prévention de la dépression : La balnéothérapie peut aider à prévenir la dépression en raison de ses effets sur le système nerveux et la production d’hormones de bien-être.
5. Amélioration de la qualité de sommeil : La balnéothérapie peut aider à améliorer la qualité de sommeil en raison de ses effets sur le système nerveux et la réduction de la tension musculaire.
6. Stimulation de la guérison : La balnéothérapie peut stimuler la guérison des blessures en raison de ses effets sur la circulation sanguine et la réduction de la douleur.

Un goût historique pour les sources chaudes

Un rapport datant de 713, contient la description de la source thermale de tamatsukuri, située dans la préfecture de shimane.

Cette source thermale est connue pour ses eaux chaudes riches en minéraux et en sulfures. Elles aident à soulager les douleurs musculaires, comme articulaires. Ses bains thermaux améliorent la circulation sanguine et aident à détendre l’extrême tension musculaire. Leurs sources thermales sont considérées comme l’une des plus anciennes sources chaudes du Japon. Elles sont mentionnées dans de nombreux textes historiques japonais. 

De nos jours, les sources thermales sont gérées par des établissements de bains publics et privés, qui offrent des installations pour les bains thermaux et des soins de santé traditionnels tels que les massages et les bains de pieds.

Le rapport en 713 décrivant la source thermale de Tamatsukuri inclue des informations sur les propriétés de l’eau thermale, les bienfaits pour la santé, les installations disponibles et l’histoire de la source thermale. Elle incluent en supplément, des informations sur les zones environnantes, les activités touristiques et les événements locaux qui ont lieu tout autour de cette source d’exception.

Les onsen ou les sento, sont une partie importante de la culture japonaise. Ils offrent également de nombreux bienfaits pour votre santé et votre bien-être. Vous pourrez profiter d’un onsen dans le creux d’un archipel volcanique, ou dans différentes préfectures du japon. Muni.e de votre serviette et prêt.e à passer sous la douche, avant votre découverte, ou dans un sento à tokyo, vous pourrez raconter à vos amis, la fabuleuse expérience rapportée de ce voyage au bout du monde.